"Suivez vos rêves,
Ils connaissent le chemin"
présentation
Nathalie Crassat,
votre sophrologue à Montauban
Prendre RDV
Sophrologue spécialisée dans la thérapie cognitive comportementale.
Animée par le désir d’aider les autres.
Mon parcours m’a permis d’acquérir une solide expérience dans la sophrothérapie cognitive.
Je vous accompagne dans la gestion de vos émotions, du stress, des troubles du sommeil, de la pression au travail, Burn-out, des phobies scolaires, préparation aux examens, gestion de la douleur, faire taire les acouphènes … et bien d’autres.
Pour les enfants, adultes, étudiants et séniors.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
LA SOPHROLOGIE
Gestion des émotions
La sophrologie est une méthode de relaxation regroupant plusieurs techniques comme la respiration, la relaxation ou encore la visualisation guidée.
Ce travail sur la conscience va agir sur le corps et le mental.
L’objectif est de libérer les tensions pour acquérir une meilleure connaissance de soi et affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Ces outils thérapeutiques donnent la capacité de pouvoir dépasser, libérer les émotions les plus enfouies et réparer les traumatismes présents dans notre mémoire.
Cela agit sur l’apprentissage, la concentration et le développement de son plein potentiel.
Harmonisation du corps et de l 'esprit
Les 7 piliers de la pleine conscience de la sophrologie
Ne pas jugez
La patience
L'ouverture d'esprit
La confiance
Ne pas planifier
Lâcher prise
L'acceptation
Mon expertise
La sophrologie Tout au long de la vie...
Mon expertise couvre un large champ de problématiques.
Voici 10 exemples de domaines dans lesquels je peux vous accompagner :
Gérer les troubles de concentration de la mémoire et de l’apprentissage :
- Accompagnement des enfants à besoin spécifiques : TDAH, DYS ... etc.
- Améliorer la concentration
- Gérer les troubles de comportement
- Améliorer le sommeil
- Apprendre à gérer la confiance en soi
- Développer des outils pour se calmer et gérer ses angoisses
- Accompagnement scolaire
- Accompagnement parcours scolaire
- Gestion du stress et des angoisses
- Phobie et harcèlement à l’école
- Améliorer la confiance en soi
- Parfaire à l'apprentissage
- Aider à la préparation aux examens.
- Le stress normal et le stress pathologique
- Gérer les symptômes du stress et de l’angoisse
- Gérer les tensions
- Apprendre à “lâcher prise”
- Évacuer les tensions
- Positiver
- Faciliter la gestion du couple
- Gérer une crise et un conflit répétitif
- Gérer le bouleversement de l’arrivée d’un enfant dans le couple
- Appréhender le bouleversement du passage à la retraite
- Accompagner dans l’épreuve de la séparation du couple
Accompagnement dans les 5 étapes du processus de deuil.
- Apprendre à gérer son stress et ses angoisses
- Améliorer la qualité de vie au travail, la cohésion & s'adapter au changement
- Équilibrer la vie personnelle et privée
- Gérer les pressions et les tensions
- Prévenir et gérer les risques psychosociaux RPS, comme le Burn-out
- Amélioration de la santé mentale
- Améliorer la gestion de la douleur
- Diminuer le stress & l’anxiété
- Accompagnement dans l’acceptation de son handicap et/ou de sa maladie
- Améliorer confiance en soi
- Améliorer la qualité du sommeil
- Encouragée la pensée positive & dépasser ses peurs
- Stimuler la mémoire et les fonctions cognitives
- Amélioration de la motricité
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer le bien-être physique et mental
- Prévenir la perte d’autonomie et la dépendance
- Favoriser la transmission intergénérationnelle
- Préparation aux épreuves.
- Renforcement de la confiance en soi
- Renforment de la motivation et de la persévérance
- Optimisation de la préparation mentale & physique
- Amélioration de la récupération
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
Les résultats et bénéfices
Gérer et accepter ses émotions Gestion du stress et des angoisses Apaiser les tensions Surmonter et libérer ses maux Améliore la confiance en soi Améliore l'apprentissage Facilite le sommeil Relâche les tensions physiques Amélioration de la vie pour les enfants TDAH, TSA, DYS..
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
Les résultats et bénéfices
Gestion de ses émotions Apaise les tensions Surmonter ses maux Meilleure estime de soi Améliore l'apprentissage Facilite le sommeil Amélioration du quotidien
Mes séances
Accompagnement individuel
de sophrologie à Montauban
Je mets à votre disposition un éventail de techniques pour vous accompagner sur le chemin de l’épanouissement personnel. Dans une approche cognitive qui vise à modifier les pensées et les comportements. Personnaliser selon vos besoins suite à un premier échange.
Mes séances allient :
Des techniques de respiration pour apprendre à gérer ses émotions et libérer ses tensions.
Des techniques de relaxation telles que : respiration, visualisation, relaxation guidée à travers des voyages afin de vous amener dans une détente profonde.
Retrouvez moi sur Resalib :
et magnifique ! »
Intervention types en extérieur
Séances ludiques de groupe de Sophrologie Cognitive
J’interviens dans de nombreux types d’infrastructures pour proposer des séances interactives basées sur l’éducation positive dans la coéducation.
Dans la bienveillance, en tout en sécurité physique, morale et affective, adaptée à chaque situation.
J’utilise des outils sous forme d’ateliers ludiques en travaillant sur les émotions accompagné de séances de relaxation.
Ainsi que la Brain gym qui est une approche éducative complémentaire où nous utilisons des mouvements de motricités.Tous ces outils permettent de développer son potentiel, sa concentration et sa mémorisation.
En fonction de la structure d’intervention et du thème abordé,
l’atelier garde la même trame :
Échange verbal
Jeux ludiques & de motricités
Techniques de respiration
Relaxation & récupération
Vos messages bienveillants … Merci infiniment
Témoignages
Lisez leurs histoires et découvrez comment la sophrologie peut vous aider à améliorer votre bien-être.
Si vous voulez mieux comprendre qui je suis, comment je travaille,
allez parcourir les nombreux messages sur ma page Google ici
Nathalie est d'une bonté exceptionnelle qui se préoccupe beaucoup avec les autres.
Elle est un soutien fondamental au sein de notre structure, elle aime partager ses savoirs avec l'équipe.
Elle a aussi un rôle important dans l'accompagnement des enfants à besoins spécifiques et des familles.
Comme elle le dit si bien "elle sème des graines"... énergies positives qui font du bien.
Merci Nath✨✨✨
Un grand Merci Nathalie pour votre aide si précieuse.
Lorsque vous avez reçu ma fille de 17 ans en février elle était proche du décrochage scolaire ( anxiété scolaire +++) et était au plus bas moralement.
Vous avez compris ses besoins et ses attentes dès la première consultation.
Vous lui avez permis d'être plus sereine, plus confiante dès cette première rencontre, et son état s'est vraiment amélioré à chaque consultation. Grâce à votre accompagnement elle a terminé son année de terminale et a eu son bac mention bien !!
Encore Merci Nathalie !
Elle sait s’adapter à toutes les situations et être un appui parfait sur une organisation au-delà du cœur de ses interventions où elle sait capter l’attention
et apporter de belles valeurs, de prises de consciences et de la détente, quelles que soient les conditions environnantes.
Efficacité et créativité sur du montage d’actions de prévention originales par l’approche de la sophro 🙂
Nathalie est une personne authentique qui prend le temps de vous accompagner à l’aide de son intuition aiguisée. Elle saura révéler la personne que vous êtes vraiment,
vous guider afin de trouver les réponses que vous cherchez et vous permettra de mieux vous comprendre.
C’est une communication qui petit à petit s’installe et à travers les 3 phases qui composent les séances,
une multitude de choses évoluent en vous.
C’est pour moi, une expérience remplie de chaleur humaine tout simplement.
Il n’y a que de belles histoires, quelle est la vôtre ?
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